夜勤中の食事は一日三食とし以下のタイミングで食べましょう 1 家で眠る前にとる軽い食事 2 家で眠った後にとるメインの食事 3 会社の休憩中にとる軽い食事. 夜勤明けの食事で気を付けたいポイントを見てみましょう 夜勤明け 仮眠前の食事をするタイミング 人間にはサーカディアンリズムという 睡眠と覚醒のリズムを整える体内時計のような仕組みが備わっています 夜勤明けに全く寝ないで活動するというナースもいますが 15時頃までに. 夜勤の時の食事は 消化のいいもの というのが大前提になります タンパク質や野菜を中心とした食事をとることで健康を維持することにつながりますよ 特におすすめな食事は 温野菜.
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