腰の奥で背骨の脇についている腰方形筋 この筋肉は色々な動きに関わってきますから凝り固まっていることが多いです 腰の深部にあるので触るには工夫が必要な筋肉です ここが凝ると関連痛がお尻や股関節に現れます 股関節の痛みでお悩みの方やお尻の. 作用 頚部の伸展 側屈 同側 神経支配 脊髄神経後枝 胸腸肋筋 起始. 上記の赤色の部分に痛みがある人は腰方形筋にトリガーポイントができている可能性があります 腰方形筋をストレッチして緩めましょう あぐらをかきます 手をあげ 体ごと横へ曲げる このとき 反対側の手は床についていると支えになり安定し.
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